Descubre consejos prácticos y basados en ciencia para mantener tu vitalidad, cuidar tu salud y prevenir problemas asociados a la edad.
Vivimos más años que nunca pero eso no basta. Queremos vivir estos años con salud y autonomía. ¿Te imaginas llegar a los 90 con energía para correr y jugar con tus nietos? ¡Es posible! La esperanza de vida (lifespan) ya está en aumento, pero aún hay un hueco muy grande entre esta y los años de salud (healthspan). En esta guía, te enseñamos a minimizarlo al máximo Pero está en tus manos empezar a cuidar hoy cómo será tu vida de mañana.
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Es el número total de años que vivimos. Gracias a los avances médicos y a mejores condiciones de vida, cada vez alcanzamos edades más altas.
Son los años en los que vivimos con energía, autonomía y calidad de vida. El reto está en que nuestra salud dure tanto como nuestra vida.
La clave de la longevidad activa es reducir al máximo la diferencia entre los años vividos y los años vividos con salud.
Está en tus manos empezar a cuidar hoy cómo será tu vida de mañana.
En esta guía encontrarás consejos prácticos y fáciles de aplicar para envejecer bien, década por década. Desde los 30 hasta los 100 años, descubrirás:
Hábitos de ejercicio orientados a llegar fuerte a la vejez.
Claves de alimentación.
Estrategias para entrenar la mente y prevenir el deterioro cognitivo.
Recomendaciones de descanso, gestión del estrés y propósito de vida.
La Guía de la longevidad activa está pensada para todas las personas que quieran vivir más años con salud, vitalidad y propósito, y ofrece recomendaciones prácticas desde los 30 hasta los 100 años, década por década.
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Descarga gratis la Guía de la Longevidad Activa y descubre cómo cuidar tu energía, tu salud y tu vitalidad en cada década de la vida.
